横浜市港北区綱島駅徒歩8分、朝日スポーツクラブビッグエス綱島内のパーソナル専用ルーム、ゴルフのパーソナルトレーニングとストレッチ整体です。駐車場、入会金は無料です。飛距離アップ、スコアアップ、腰痛、ひざの痛み、肩の痛み、柔軟性アップ、猫背改善、歪み改善、アドレス時の姿勢改善、スライス、フックの修正など、健康増進の筋力アップと合わせて行います。

投稿者: niimura Page 1 of 2

ゴルフの腰痛改善、ストレッチ整体のお客様の声

ゴルフの後、いつも腰痛になっていたのが、ストレッチ整体を、受けるようになり、出なくなりました。

ゴルフを、痛みなく、長く楽しむには、定期的な、体のメンテナンスが必要です。

特に大事なのが、ストレッチです。ゴルフで歪んでしまった、体を整える事が出来ます。

その事に、気が付き、定期的に、ストレッチ整体に、日吉から、通って頂いています、お客様の感想です。

「ゴルフの後、いつも腰痛になっていたのが、ストレッチ整体を、受けるようになってからは、痛みが出なくなりました。

スイングもスムーズで、調子が良いです。」

感想ありがとうございます。

ゴルフの後、腰が、痛む!重い!ダルイ!なんかスッキりしない!こんな症状で、お悩みでは無いですか?

そんな時、綱島、ゴルフのストレッチ整体では、体に歪みが無いか?、柔軟性は、適切か?、筋肉が、疲労していないか?筋力不足?などを疑います。

ゴルフの後、腰が痛い!「整体や、マッサージ系で、腰の筋肉だけ、ほぐしてもしても、腰痛が良くならない!」、そんなお客様が、多くいらっしゃいます。

腰の筋肉を、ほぐしても、良くならない、ゴルフの腰痛の場合は、腰に原因が無いパーターンも、多いのですね。

効果がないなら、今の改善方法を、変えなければ、腰痛は、そのままです。

そのような、お悩みを解決出来ます、綱島のゴルフの腰痛改善、ストレッチ整体です。腰痛を改善して、スイングもスムーズになり、成績アップも、期待できます。

スイングもスムーズで、良い感じです。

みなさんは、ゴルフを楽しんだ後、ストレッチなどの、体のメンテナンスを行っていますか?

メンテナンスを行わないと、体は歪みます。年々、筋肉や、関節は、硬くなります。

ゴルフを、ケガ無く、楽しむためには、定期的な、体のメンテナンスが必要です。

綱島のゴルフのストレッチ整体は、ゴルフの、歪み改善、柔軟性アップ、腰痛改善、膝イタ改善、スイング安定などに効果的です。

自分では、やり方が分からない方は、ぜひ、受けにいらっしゃってください^^

さて、ゴルフの後、長時間、車を運転する。正しい姿勢で、座ったとしても、かなりの負担が、腰にかかります。

当然、腰痛にも、なりやすくなります。

そのようなお悩みは、綱島のストレッチ整体を、お受けいただければ、解決します。

ストレッチ整体を受けたお客様の感想です。

いつも、長時間、車を運転します。特にゴルフのラウンド後は、疲労から、腰が痛くなります。それを、何とかしたくて、こちらのストレッチ整体を、受けてみました。

脚から腰にかけて、しっかり、コリをほぐしてもらえるので、すぐに、楽になるのを、実感しました。

あと、コリを、ほぐすだけではなく、ストレッチで、歪みを、整えてもらえるのも、すごく良いです。

スイングもスムーズで、良い感じです。


感想ありがとうございました。

ゴルフのストレッチ整体は、筋肉のコリを取り、ストレッチで、歪みを整えて、腰痛を治します。

歪みを整えると、腰への負担が軽くなり、腰痛が各段に、改善されます。長時間の車の運転で、腰がつらい方、是非お待ちしています。

ゴルフの後も、腰痛にならなくなり、ゴルフを楽しんでいます。

ゴルフの後、腰痛になる方、痛みには、必ず原因があります。

痛みは、体からの訴えです。それを、無視してしまうと、悪化してしまう事もあるので、ご注意ください。

さて、ゴルフの腰痛を、改善されたお客様から、感想をいただきました。

腰が痛くなるので、ゴルフは、控えめに行う様に、なりました。

腰痛で、ゴルフを楽しめなくなり、一度、自分の体を、見直そうと思って、こちらのストレッチ整体を、受ける事になりました。

姿勢が悪い事、柔軟性が無い事を、ご指摘いただきました。

普段から、良い姿勢を保つ事と、定期的にストレッチを、行う事を、心がける様になりました。

最近では、ゴルフの後も、腰痛にならなくなりました。

また、ゴルフを楽しんでいます。(大倉山在住40代男性)


感想ありがとうございます。

ゴルフの後、腰痛が気になる方!太ももの裏の、柔軟性は、足りていますか?腰は、丸まったり、歪んだりしていませんか?

何も改善しないまま、スイングを繰り返しても、当然、腰痛は改善されません。

ゴルフを、故障なく、楽しむためには、スイング練習だけでなく、ゴルフの体作りも必要です。

姿勢改善、柔軟性アップ、歪み改善、バランス力アップ、筋力アップなど、足りない要素を、トレーニングする事が、重要です。

綱島のゴルフのストレッチ整体は、歪みや、動き、柔軟性をアップさせて、腰痛を改善します。

歪んだ、骨盤周辺を、ストレッチしている風景です。慢性的なゴルフの、腰痛に効果的です。また、左右差が、無くなる事で、スイングも、安定します。

腰痛の無い、スムーズに動ける、キレのあるゴルフ用のカラダを、あなたも作りませんか?

こちらでお待ちしています。

腰痛もないし、良い体の状態を保てる体になってきました。

ゴルフの次の日、イスに座っていて、立ち上がる時、腰が、ズキッと痛む!こんな症状で、お悩みでは、ないでしょうか?

実は、背骨に、ずれるような負担がかかると、ズキッとなる事が多いです。

そのような、腰痛の方には、腰回り、股関節周辺を、ストレッチして、歪みを改善していきます。

歪みを整える事が、慢性的な、腰痛改善の第一歩です。

そんな症状で、お悩みだったお客様の感想です。

ゴルフや仕事で、疲れがたまると、腰が痛くなるので、定期的にこちらのストレッチ整体を受けています。

以前は、スイング中にも微妙な角度で、腰がズキっと痛む事もありました。

私の場合ゴルフ以外、運動する習慣が無いので、少しでも、筋肉を鍛えた方が良いと簡単なエクササイズを、教えていただきました。

それを、お風呂上がりにやっています。ほんの2分で終わるので、私でも継続できます。腰痛もないし、良い体の状態を保てる体になってきました。


感想ありがとうございます。

やることは、歪みを取って、ちょっとエクササイズをするだけです。でも、コツコツやれば、腰は良くなっていきますよ^^

ゴルフの後、腰は痛くなりません、スイングも安定しました。

綱島のゴルフのストレッチ整体は、腰痛を改善する!ゆがみを整える!肩甲骨の動きを良くする!などの効果があります。

ゴルフが趣味で、腰痛持ちだったお客様の感想です

こちらに、通う前は、ゴルフの後、いつも腰が痛くなりました。病院で、ゴルフは控える様に!と言われていました。

しっり、筋肉を鍛えて、コンディショニングを整えて、腰痛にならない体を、作るらなければ、ダメだと思い、こちらに通うようになりました。

今まで、ゴルフの後、ストレッチやエクササイズなど、まったく行っていなかったので、変化はすぐに現れました。

ゴルフの後、腰は痛くなりません。また、スイングも安定しました。

日常生活でも、体の調子が良いです。元気になりますね。

筋トレは、少し大変ですが、その後の、ストレッチ整体で、筋肉のこりを、しっかり、押してもらえるので、気に入ってます。


感想ありがとうございます。

腰痛を良くする為に、歪みを整えたり、関節を柔軟にする事は、そのまま、スポーツの競技力も上がります。

特に、ゴルフは、歪みやすいスポーツです。定期的な、ストレッチは、やって当たり前なのです。

ゴルフの腰痛を改善するストレッチ整体のメニューはこちらです。

綱島ゴルフの加圧パーソナルトレーニング

横浜市港北区樽町2-4-60東横線、綱島駅より徒歩8分朝日スポーツクラブ綱島内、パーソナルトレーニング専用ルーム

営業時間 日、月、水、金、土、10時~21時

加圧とストレッチ整体のメニュー料金
ストレッチ整体のメニュー料金
アクセス地図
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電話でご予約 090-1601-1178
(セッション中は電話に出られません。留守番電話に、メセージを入れて下さい、折り返しお電話いたします。)

ゴルフのストレッチ整体、歪み改善の感想です

ゴルフのストレッチ整体で、体の歪みが整いました

ゴルフで、歪んでしまった体を放置して、腰痛や、膝イタになる方が、本当に多いです。

また体が歪んだ状態で、いくらスイング練習しても、良い結果はでないのです。

ゴルフを、ケガ無く楽しむ為には、定期的な歪み改善や、メンテナンスが必要です。

綱島のストレッチ整体は、ゴルフの歪みを解消出来ます。

腰痛、膝イタ、股関節痛、肩の痛みなどの改善、スイングの安定、股関節のクセ、バランスの調整、柔軟性アップに効果的な、ストレッチ整体です。

歪みを整える為に、定期的に、ストレッチ整体に、通って頂いています。お客様の感想です。

以前は、体を整える事に、意識がありませんでした。

腰痛改善、体の歪み取りで、こちらのストレッチ整体を、受ける様になりました。

動くやすくて、体の調子が良いですね。

腰痛も出てないです。ラウンドの前に、ストレッチを受けると、結果が良いので、気に入っています。

(新横浜在住40代女性)


感想ありがとうございました。

歪んだ体、バランスの悪い状態で、スイング動作を、続ければ、腰痛になるのは、当然の事なのです。また、定期的に、歪みを整える事で、スイングは、安定します。

スイングの安定に!腰痛、肘の痛み、肩の痛み、膝の痛みの、予防に!ストレッチ整体がオススメです。

痛みの出ない、バランスの良い体を、手に入れたい方・・・

こちらでお待ちしています。

綱島ゴルフの加圧パーソナルトレーニング

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ひざの痛みの改善、ストレッチ整体、お客様の声

膝の痛みが無くなり、ゴルフを楽しんでいます。

ゴルフの痛みのお悩みで、腰痛の次に多い、女性の膝イタ、進行する前に、ケアが必要です。

女性のゴルフの膝イタを、改善する方法

女性の膝イタの多くが、お尻の筋肉が、弱い事と、内ももの筋肉が、硬い事が、原因です。

股関節に、不具合があると、膝に負担が、かかります。

改善方法は、お尻の筋肉を、強化して、内ももをストレッチで、柔軟にする事です。

弱い筋肉を、刺激!硬い筋肉を、柔軟に!股関節を、活性化すると、膝に負担が、かからなくなります。

膝の痛みが改善され、ゴルフスイングも、安定します。

では、実際に、ゴルフの膝イタ改善で、ストレッチ整体を、受けていただいた、お客様の感想です。

ゴルフの後、いつも、膝が痛い!そんな状態が、続いていました。定期的にストレッチ整体で、メンテナンス、家で簡単な膝痛のストレッチや、エクササイズを、行っています。

最近は、膝の痛みは、ほとんど気になりません。

自分の体に、不安が無くなり、安心してゴルフを楽しんでいます。

(40代女性)


感想ありがとうございます。

ゴルフの動作で、負担がかかているから、膝が痛むのです。そして痛みは、体からの訴えです。

無視して、続けると、悪化する恐れがあります。早めに解決しましょう。

ゴルフの膝イタでお悩みの方!ストレッチ整体で改善できます。

ご興味ございましたらこちらをご覧ください。

綱島ゴルフの加圧パーソナルトレーニング

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ゴルフのや生活の中で、膝の痛みを気にする事が無くなりました

痛みのない、健康な体を作るには、定期的に、筋肉を鍛える事、歪みを、整える事が大事です。

最近、それに気が付いていただける方が、増えてうれしいです。さて・・

ゴルフが趣味の女性で、ラウンドや、練習場でのスイングの後、膝が痛くなる方が、多いです。

なぜ、膝が痛くなるのか?

脚が、歪んでいるからです。スイングすると、膝にズレるような負担が、かかります。

脚の歪みを、整えながら、筋力アップする事が、大事です。

ゴルフの膝イタの方が、加圧トレーニングを受けたら、どうなるか?

お客様の感想を、ご紹介させていただきます。

数年前から、膝が痛くて、年に2回注射を、うっていました。

練習場での、スイング練習だけでは、無理だ!と思い、ジムで筋トレを、行っていたのですが、膝の痛みは、そのままでした。

自分では、なかなか思う様にいかないので、パーソナルトレーニングや、加圧トレーニングに、興味を持ちました。

膝イタ改善と、筋力アップ、体力アップ、ゴルフの成績アップが目的で、トレーニングを、始めました。

目からウロコでした。「までのトレーニングと、やり方が全然違う。」、今までの、自己流トレーニングが、無駄だったと気が付きました。

今、定期的に通うようなり、6ヶ月間たちました。

気が付いたら、ゴルフの後や、生活の中で、膝の痛みを気にする事が、無くなりましたね。

筋力、体力がアップしたのか、ゴルフの、スイングが、安定していますね。

体全体が、強くなっています。(60代女性)


感想ありがとうございます。

慢性的な膝の痛みは、膝周りの筋肉を、鍛えただけでは、改善出来ません。

お尻や内ももの、筋肉のバランス改善、足首、膝関節の歪みの改善が、必要です。

自己流では、無理なのです。

綱島のパーソナルトレーニングは、脚の歪みを、整えながら、筋力アップ出来るので、膝イタが、改善されるのです。

ゴルフの練習場でのスイングの練習や、スクールに、通っているけど、今一伸び悩んでいる!そのようなお悩みの方にも、おすすめです。

ゴルフの膝イタが良くなる!トレーニングのメニューはこちらです。

綱島ゴルフの加圧パーソナルトレーニング

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ゴルフの腰痛、お客様の感想

ゴルフの後も、腰は痛くなりません。

ゴルフの後、いつも腰が痛くなる方は、体の歪みを、整える必要があります。

綱島のゴルフの加圧パーソナルトレーニングをお受けいただくと、腰痛を改善しながら、ゴルフの競技力も、向上させる事が出来ます。

ゴルフのスイングは、体のバランスを崩しやすいので、慢性的な腰痛になりやすいです。

予防と、改善には、ストレッチなど、定期的なメンテナンスが必要です。

パーソナルストレッチで、歪みを改善、慢性腰痛の改善と、ゴルフのバランスアップ!

全身の筋力アップや、股関節や、足首の歪み取りも必要です。

綱島の加圧パーソナルトレーニングは、歪みを整えて、筋肉を強化して、腰痛を改善していきます。

腰痛をお持ちで、ゴルフをされる方に、ピッタリ合います。

ゴルフが趣味で、腰痛持ちだった、お客様の感想です

以前は、ゴルフの後、いつも腰が痛くなりました。体を鍛えて、腰痛にならない体を、作るために、こちらに通うようになりました。

加圧トレーニングは、少し大変ですが、その後のストレッチ整体は、すごく体が楽になります。

筋肉のこりを、しっかり、押してもらえるので、気に入ってます。

今では、ゴルフの後も、腰は痛くなりません。また、筋肉がついて、飛距離もアップしました。


感想ありがとうございます。

腰痛を良くする為に、筋肉を強化したり、歪みを整えたり、関節を柔軟にする事は、そのまま、スポーツの競技力も上がります。

その他にも、腰痛を改善したくて、パーソナルトレーニングを、受けていたけど、実は、体力がついたり、血圧が安定したり、良く眠れるようになったりと、体は、健康になっていきます。

体に良い事だらけですね。^^

いつも、腰が痛くなるのですが、今週は、痛くなりませんでした。


昨日も、腰痛改善のお客様が、数名いらっしゃいました。皆様、真剣に、エクササイズに、取り組んでいただいています。
自分の腰痛を、治したい!気持ちが、伝ってきます。

ゴルフの後に、腰が痛くなる。それを改善したくて、加圧トレーニングに、通って頂いています。お客様の感想です。

練習場で週2回、スイングしています。いつも、腰が痛くなるのですが、今週は、痛くなりませんでした。

こちらで、腰の歪み改善と、筋肉を強化している、効果が出てきたみたいです。

自分でも、腰が強くなってきている。そんな感じがしてきました。

さらに、やる気が出てきました。

ひき続き、エクササイズを、家でも頑張ります。


感想ありがとうございます。

加圧トレーニングは、痛みがあっても、回復力を高めながら、腰を強化する事が可能です。

腰痛改善の場合は、コリをリ除く事、歪みや動きを整える事も、合わせて行います。

だから長年の、ゴルフの後の腰痛が、良くなっていくのです。

自分の腰痛は、どうしたら、良くなるのか?それが分からない。そのような、お悩みをお持ちなら、ご相談ください。

一緒に、原因を探っていきまましょう。一人で悩むより、改善の確立が上がります。

筋力アップ、体の歪みを整えて、腰痛にはなりません。

ゴルフの後に、腰痛になる方!そのまま放置してしまうと、痛みが増す可能性がございます。ご注意ください。

腰痛なくゴルフを楽しむには、腰回りの歪みを整える事、太ももの裏や、お尻の筋肉の、柔軟性を高める事、腰の筋力強化などが必要です。

そんなお悩みがございましたら、解決いたします。

加圧トレーニングとストレッチ整体のメニューはで、筋力アップしながら、腰痛を改善する事が出来ます

ゴルフの筋力アップと、腰痛改善の効果が、同時に得られます。

ゴルフの後の、腰痛改善で、通って頂いています。お客様の感想です。

週2回、ゴルフを楽しんでいるのですが、腰痛が気になっていました。

練習場で、腰が重くなり、ラウンド後は、本格的に、腰が痛くなる状態でした。

ゴルフのための、ケアや、コンディショニングを整える事が、必要だと思い、こちらに、通う様になりました。

筋力アップと、体の歪みを、整えていただいて、今は、腰痛にはなりません。

スコアも、バラツキが無くなりました。

腰痛なくゴルフを、楽しめるようになりました。(大倉山在住40代男性)


感想ありがとうございます。

ゴルフの後、腰痛が気になる方も、多いと思います。普段から、腰回りの歪みや、体のバランスを、整えたり、ケアが重要です。

痛みを、そのままにすると、悪くなってしまう可能性も、ありますので、ご注意ください。

ご興味ある方は、こちらでお待ちしています。

綱島ゴルフの加圧パーソナルトレーニング

横浜市港北区樽町2-4-60東横線、綱島駅より徒歩8分朝日スポーツクラブ綱島内、パーソナルトレーニング専用ルーム

営業時間 日、月、水、金、土、10時~21時

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筋力アップ、体力アップの感想

カラダ全体が、たくましく変わりました。

タイガーウッズは、大会中、ほぼ毎日、ウエイトトレーニングを、60分、水中ウォーキング30分を行うそうです。

筋肉ムキムキに、すれば良い分けでは無いですが、、ゴルフの競技力アップには、筋トレと、有酸素運動が、必要なのです。さて、

「筋力アップして、たくましい、体に変えたい!」、男性のお客様に、多いご要望です。

個人差はありますが、筋肉は、何才からでも、鍛える事が出来ます。

綱島の加圧トレーニングで、筋力アップされた、お客様の感想です。

最初は、腰痛を改善したくて、こちらに、通い始めました。

しばらくして、腰痛の症状が、落ち着いてきました。

気が付いたら、背中の筋肉や、脚の筋肉が多くなっていました。

この年齢で、筋肉が付いて、カラダ全体が、たくましく変わりました。やはり、うれしいですね。

もっと筋肉をつけたいです。

(50代男性)


感想ありがとうございました。

筋トレを、定期的に行い、筋肉が付くと、ゴルフの飛距離アップは、もちろんのこと、腰痛などにも、なりにくくなります。

綱島のゴルフのパーソナルトレーニングの、腰痛改善の為の、背筋運動の一例です。

加圧トレーニングは、回復力をアップさせながら、筋力アップ出来ます。腰痛を改善しながら、筋力アップ出来ますので、ゴルフの腰痛で、お悩みの方に、最適なトレーニング法です。

基礎代謝がアップして、内臓脂肪も、燃えやすくなるので、メタボ対策にもなります。

そもそも、ゴルフの成績を良くするには、練習場でのスイング練習だけでは、足りません。

筋トレ、有酸素運動、ストレッチなどが、必要です。

ラウンド中に、足がつる事も無くなりました。

こんにちは^^綱島のゴルフの加圧パーソナルトレーニングの新村 哲です。
ゴルフ練習場や、ラウンド終盤に、足が「つる!」、「集中できなくなる!」、これらのお悩みを、解決するには、体力アップ、筋力アップが必要です。

それには、定期的な、筋トレと、ストレッチ、有酸素運動を、行う事です。

綱島のゴルフの加圧パーソナルトレーニングでは、加圧トレーニングで、筋力アップ、

レッチで、柔軟性アップ、有酸素運動で、体力アップと、、ゴルフの体作りに、必要な要素が、すべてそろっています。

トレーニングやストレッチを、定期的に行うと、ラウンドや練習場などで、足がつったり、痛みが出たりする事も、少なくなります。

では実際に、加圧トレーニングで、体力アップ、筋力アップされた、お客様の感想です。

ラウンドの終盤に、脚が、つってしまいました。

練習場でのスイングの練習だけでは、ダメだ!と限界を感じていました。

筋肉と体力を付けるために、こちらの加圧トレーニングに、通うようになりました。

加圧トレーニングは、スタミナがつきますね。

ラウンド中に、足がつる事も無くなりました。

日常生活でも、息切れしないで、楽に過ごせますね。

続けます。(綱島50代男性)


感想ありがとうございます。

筋力やスタミナを強化するには、定期的な筋トレと、有酸素運動を、行う必要があります。

加圧トレーニングは、筋肉を鍛えながら、心肺機能や、毛細血管を、強化する事が出来るので、有酸素運動の効果も、ございます。

さらに、加圧トレーニングの後、ジムで、有酸素運動のマシンも、無料でご利用いただけます。体力アップできますよ。

週1回の筋トレと、有酸素う運動は、健康のためにも、やって当たり前ののですね。

運動不足で、健康が気になる方!ゴルフ練習場でのスイングだけでは、上達に限界を感じている方!

こちらでお待ちしています。

手術後、ゴルフに復帰できました。

加圧トレーニングは、軽い重量でトレーニング出来ますので、手術後の体力アップ、筋力アップに、最適です。

「手術後、落ちてしまった、体力、筋力を向上させたい!趣味のゴルフに、早期に復帰したい!」

と、数か月前から、パーソナルトレーニングに、通って頂いています、武蔵小杉在住の男性のお客様の感想です。

手術後、落ちてしまった、体力や筋肉を、取り戻すため、また大好きなゴルフに、復帰する目的で、こちらの、加圧のパーソナルトレーニングに、通い始めました。

スタート当初は、不安もありましたが、少しずつ、体力や気力が戻っていくのを、実感しました。

気が付いたら、手術前より、体力がアップして、坂道を歩いても、息切れしなくなりました。

先日ゴルフの復帰もクリアできました。体の調子が良いですね。(武蔵小杉在住60代男性)

感想ありがとうございます。

加圧トレーニングは、軽い重量でトレーニング出来ますので、手術後の体力アップ、筋力アップに、最適です。

また、筋力アップと同時に、心肺機能も強化出来ます。

さらにストレッチ整体を、合わせると、歪みの改善、痛み、不良の改善の効果もプラスされます。

綱島のゴルフの筋トレ、コンディショニングのパーソナルトレーニングです。

手術後、体力アップしながら、ゴルフのコンディショニング、筋力アップも、同時進行出来ますよ。

綱島ゴルフの加圧パーソナルトレーニング

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営業時間 日、月、水、金、土、10時~21時

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飛距離アップの感想

また少し飛距離が伸びたみたいです

台風が迫る中、今日も、熱心なお客さまが、レッスンを受けにきていただきました。ありがとうございました。

今日は、健康の為の筋力アップと、飛距離アップを、目的の鶴見からお越しのお客様の、パーソナルトレーニングのレッスンを行いました。

感想をいただきましたので、ご紹介させていただきます。

こちらのパーソナルトレーニングを、始めて、2ヶ月ほどで、1回飛距離は、アップしているのです。

でも、また少し飛距離が伸びたみたいです。先週のトレーニングが、効果あったみたい、今週も、同じトレーニングがやりたいです。

(40代女性)


感想ありがとうございます。

では、どのようなトレーニングを、行ったのかの、レッスン内容を、ご紹介させていただきます。

ゴルフの飛距離を、伸ばすたの方法は、いくつかあります。股関節の強化、足腰の筋力アップ、スイングの速度をの上げるトレーニングを、行ないました。

肩幅で立ちます。

フロントランジ、股関節を強化するエクササイズ。

少し大きく、片足を踏み出して、体幹を垂直におろします。右側連続10回、左側連続10回、3セットほど行います。

デッドリフト、足腰の強化のエクササイズ

筋トレ初心者でも、軽い重量で行うか、加圧トレーニングから、始めるので大丈夫です。

仕上げは、加圧のゴルフスイング、早い方は、その場で、スイングスピードが上がります。

トレーニングのほんの一例です。その方のお体の状態や、体力レベルに合わせて、トレーニングを、行いますので、どなたでも、トレーニング出来ます。

スイングのスピードのアップ効果の他にも、体幹安定の、スイングの浮き上がり防止、前傾姿勢での、伸び上がりの改善などにも、効果的なトレーニングです。

ゴルフを、長く楽しむ為、良い結果を出すためには、技術力と合わせて、ある程度の、柔軟性、筋力、バランス力が、必要です。

定期的に、体作りを行っている方と、適当な体で、運動する方とでは、差が出てくるのは当然なのです。

背中の筋肉が、大きくなりました。飛距離も確実に伸びてますね。

ゴルフの飛距離をアップさせるには、ただ筋肉を、ムキムキにすれば、良い分けでなありません。

でも、最低限の筋力は、必要です。その中で、背中や腰、股関節の筋肉は、特に大事ですよ。

筋力アップされて、飛距離がアップに成功された、お客様の感想です。

運動不足で、健康に不安があり、加圧トレーニングを、始めました。

加圧トレーニングを、続けていくうちに、もっと、筋肉をつけたいと、思う様になりました。

背中の筋肉が、大きくなりました。飛距離も確実に伸びてますね。(40代男性)


感想ありがとうございます。

綱島のゴルフの加圧トレーニングでは、男性は、たくましい体、女性は、引き締まった、綺麗な体を、目指しながら、ゴルフの飛距離も、アップできます。

ゴルフの飛距離アップには、加圧トレーニングの前に、バーベルトレーニングが、おススメです。

背中、腰の筋肉を強化しています。(体力ある方用です。)

加圧トレーニングで、股関節を強化するのも、飛距離アップには、有効です。(運動初心者用です。80才でも出来ます。)

※その方の年齢や、体力レベルに合わせて、運動強度を、設定いたします。

また、女性は、簡単には、ムキムキに、ならないですし、また、ならない様に、配慮して、トレーニングを行いますので、ご安心ください。

健康増進筋力アップと、ゴルフの飛距離アップの、ゴルフの加圧トレーニング、筋トレスクールです。

そろそろ、体を変えたい!そう思ったら・・

こちらでお待ちしています。

綱島ゴルフの加圧パーソナルトレーニング

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ゴルフスイング上達の練習法とは?

こんにちは^^綱島ゴルフの加圧トレーニングの新村 哲です。

ゴルフスイング上達のためには、体のバランスや歪みをや、整える必要があります。

スイング練習や、ラウンドの前後に行うと良い、「体の歪み改善エクササイズです」

まず、仰向けになり、手は十字、全身リラックスします。

右足のつま先で、なるべく、遠い所で、床にタッチします。体と脚は、90度になります。10回繰り返します。つま先が、床まで、と届かない方は、途中まででも、大丈夫です。

なるべく、膝を曲げない様に行うのが、ポイントです。腰に負担が、かからないように、ご注意ください。

次に、左足で、床にタッチします。こちらも、同じように、10回繰り返します。

腰、カラダ全体の、捻じれのバランスや、柔軟性をチェックします。左右差を、感じたら、硬い方を、繰り返します。

ちなみに、右利きで、オーソドックスな構えの方は、左足タッチの方が、硬い事がほとんどですのです。

柔らかい側と、はぼ同じ動き、柔軟性に、なるように練習します。

次に、うつ伏せの姿勢になります。腕は十字、体は、脱力します。

右足のつま先で、床をタッチします。10回繰り返します。つま先が、床まで、と届かない方は、途中まででも、大丈夫です。ポイントは、太ももの付け根を、なるべく伸ばす事です。

腰が、、反り過ぎないように、ご注意ください。腰が、反り過ぎる方は、お腹で腰を押し返します。

逆側も、同じように、10回行います。

左右差をチェックします。動きが悪い側を、繰り返します。

背中、肩甲骨周辺の、歪みも整えます。横になり、手のひらを、合わせます。

上の手を、反対側の床にタッチします。10回繰り返します。手のひらを、目で追います。

反対側も、同じように行います。硬い方を、多く行います。左右で、同じ動きになるのを、目標に行います。

胸の筋肉は、ストレッチされ、肘は伸ばすように、行なってください。(↓写真は例)

全身の歪み、捻じれが整います。バランスの良い体で、スイング練習すると、良いスイングが出来上がります。

で、一日に何セット行っても、良いですが、動きの中で、痛みがあり場合は、行なわないでください。

自分の出来るペースで、ゆっくり、リラックスして、行ってください。

ゴルフスイングの練習の前後、ラウンドの前後の、体の調整で行うと、スムーズなスイングが出来るかもしれません。

是非、お試しください。

合わせて、筋力アップしたい方は、こちらでお待ちしています。

綱島ゴルフの加圧パーソナルトレーニング

横浜市港北区樽町2-4-60東横線、綱島駅より徒歩8分朝日スポーツクラブ綱島内、パーソナルトレーニング専用ルーム

営業時間 日、月、水、金、土、10時~21時

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電話でご予約 090-1601-1178
(セッション中は電話に出られません。留守番電話に、メセージを入れて下さい、折り返しお電話いたします。)

ゴルフの筋トレ、飛距離アップの加圧トレーニング

こんにちは^^新村 哲です。

今まで、筋トレを行っていなかった、中高年の方が、真剣に、トレーニングされる方が、増えてきて、うれしく思います。

さて、ゴルフスイングは、地面を蹴り、ジャンプする力を、いかに効率良く、ボールに伝えるか?これが、飛距離アップのカギになります。

加圧ジャンプ

ゴルフのスイングの強化の筋トレです。後ろ足に体重を乗せて、タメを作って・・・

一気に力を、爆発させます。高くジャンプして、ボックスへ着地します。

繰り返す事で、パワーアップします。ゴルフの飛距離アップ、足腰の強化の、筋トレです。

特に、スイングの後ろ足が、強化されるエクササイズです。

加圧のサイドランジ

足腰の筋力アップと、股関節を強化する、エクササイズです。

左右繰り返します。股関節のクセを解消して、スイング時の体重移動を、スムーズにします。

ゴルフの飛距離アップには、欠かせない筋トレです。

健康増進の為、ゴルフスイングのパワーアップの為にも、足腰の強化の筋トレは、絶対必要なのです。

加圧プッシュアップ

胸、腕、肩の筋肉を強化します。

ゴルフの体作りの場合、時間をかけて、ムキムキにする必要はないのですが、ボールに、力を伝える為にも、ある程度上半身の筋力も、必要です。

加圧トレーニングなら、短時間で筋力アップ出来ます。

加圧のゴルフスイング


ゴルフのスイング動作で、筋力アップ出来ます。より強く、より早くを、心がけて、パワフルなスイングの、獲得を目指します。

強化した筋肉を、ゴルフのスイングに、生かせるように、トレーニングします。

加圧トレーニングの独自の効果も期待できます。

筋肉量アップ、脂肪分解、血管強化、美肌効果、回復力アップ、心肺機能の強化などです。

健康の為、ゴルフのパワーアップしたい!そう思った方・・・

こちらでお待ちしています。

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猫背が改善されて、アドレス時の力みが無くなりました。

こんにちは^^新村 哲です。背中が硬く、猫背姿勢の方は、アドレスの時、無駄な力みが入ります。

背中の柔軟性が、良い姿勢、良いスイングの基礎になりますので、猫背姿勢の方は、改善が必要です。

最近、猫背を改善された、お客様に感想をいただきました。

ネコ背なのは、ある程度、自覚していましたが、直し方が分かりませんでした。

こちらで、エクササイズを行ううちに、姿勢が良くなって行くのを、実感しました。

無駄な力が抜けて、自然体で、スイング出来る感じがします。体が良くなっていくので、うれしいです。


感想ありがとうございます。

良いスイングを行う基本は、まずは、良い姿勢を、保つことです。それには、背中の柔軟性が、カギになります。

綱島のゴルフの加圧パーソナルトレーニングでは、筋肉を鍛えて、ただ、筋力アップするだけでは、ありません。

背中の柔軟性を高め、肩甲骨の動きを、良くして、姿勢、歪み、動きを、改善していきます。

普段、こんな感じで、猫背改善のエクササイズを行っています。
猫背改善エクササイズ
ストレッチポールに乗って、右手で、左の手首をつかみ、腕で5角形を作ります。

5角形を崩さないように、右側に倒し、肘で床を、タッチします。

同じように、反対側も行います。背中を、ぐりぐり動かすイメージで、20回ほど繰り返します。

背中の柔軟性が、アップして、猫背が改善されていきます。
日常生活で、良い姿勢を、保つ事で、アドレス時に、自然体で構える事ができ、良いスイングに、つながるのです。

筋力アップと、合わせて、このようなエクササイズも、行っています。

猫背を改善したい方、動きを良くしたい方!

こちらでお待ちしています。

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横浜市港北区樽町2-4-60東横線、綱島駅より徒歩8分朝日スポーツクラブ綱島内、パーソナルトレーニング専用ルーム

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