猫背が改善されて、アドレス時の力みが無くなりました。 |

こんにちは＾＾新村　哲です。背中が硬く、猫背姿勢の方は、アドレスの時、無駄な力みが入ります。

背中の柔軟性が、良い姿勢、良いスイングの基礎になりますので、猫背姿勢の方は、改善が必要です。

最近、猫背を改善された、お客様に感想をいただきました。

ネコ背なのは、ある程度、自覚していましたが、直し方が分かりませんでした。

こちらで、エクササイズを行ううちに、姿勢が良くなって行くのを、実感しました。

無駄な力が抜けて、自然体で、スイング出来る感じがします。体が良くなっていくので、うれしいです。

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感想ありがとうございます。

良いスイングを行う基本は、まずは、良い姿勢を、保つことです。それには、背中の柔軟性が、カギになります。

綱島のゴルフの加圧パーソナルトレーニングでは、筋肉を鍛えて、ただ、筋力アップするだけでは、ありません。

背中の柔軟性を高め、肩甲骨の動きを、良くして、姿勢、歪み、動きを、改善していきます。

普段、こんな感じで、猫背改善のエクササイズを行っています。
猫背改善エクササイズ
ストレッチポールに乗って、右手で、左の手首をつかみ、腕で５角形を作ります。

５角形を崩さないように、右側に倒し、肘で床を、タッチします。

同じように、反対側も行います。背中を、ぐりぐり動かすイメージで、２０回ほど繰り返します。

背中の柔軟性が、アップして、猫背が改善されていきます。
日常生活で、良い姿勢を、保つ事で、アドレス時に、自然体で構える事ができ、良いスイングに、つながるのです。