また飛距離が伸びたみたいです。鶴見区在住女性の感想です。

飛距離アップのトレーニングとは？

こんにちは、綱島ゴルフのパーソナルトレーニングの新村　哲です。

台風が迫る中、今日も、熱心なお客さまが、レッスンを受けにきていただきました。ありがとうございました。

今日は、健康の為の筋力アップと、飛距離アップを、目的の鶴見からお越しのお客様の、パーソナルトレーニングのレッスンを行いました。

感想をいただきましたので、ご紹介させていただきます。

感想ありがとうございます。

では、どのようなトレーニングを、行ったのかの、レッスン内容を、ご紹介させていただきます。

ゴルフの飛距離を、伸ばすたの方法は、いくつかあります。股関節の強化、足腰の筋力アップ、スイングの速度をの上げるトレーニングを、行ないました。

肩幅で立ちます。

フロントランジ、股関節を強化するエクササイズ。

少し大きく、片足を踏み出して、体幹を垂直におろします。右側連続１０回、左側連続１０回、３セットほど行います。

デッドリフト、足腰の強化のエクササイズ

筋トレ初心者でも、軽い重量で、行うか、加圧トレーニングから、始めるので大丈夫です。

仕上げは、加圧のゴルフスイング、早い方は、その場で、スイングスピードが上がります。

トレーニングのほんの一例です。その方のお体の状態や、体力レベルに合わせて、トレーニングを、行いますので、どなたでも、トレーニング出来ます。

スイングのスピードのアップ効果の他にも、体幹安定の、スイングの浮き上がり防止、前傾姿勢での、伸び上がりの改善などにも、効果的なトレーニングです。

ゴルフを、長く楽しむ為、良い結果を出すためには、技術力と合わせて、ある程度の、柔軟性、筋力、バランス力が、必要です。

定期的に、体作りを行っている方と、適当な体で、運動する方とでは、差が出てくるのは当然なのです。

ゴルフの体を作る筋トレのメニューはこちらです。