飛距離アップの感想

また少し飛距離が伸びたみたいです

台風が迫る中、今日も、熱心なお客さまが、レッスンを受けにきていただきました。ありがとうございました。

今日は、健康の為の筋力アップと、飛距離アップを、目的の鶴見からお越しのお客様の、パーソナルトレーニングのレッスンを行いました。

感想をいただきましたので、ご紹介させていただきます。

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感想ありがとうございます。

では、どのようなトレーニングを、行ったのかの、レッスン内容を、ご紹介させていただきます。

ゴルフの飛距離を、伸ばすたの方法は、いくつかあります。股関節の強化、足腰の筋力アップ、スイングの速度をの上げるトレーニングを、行ないました。

肩幅で立ちます。

フロントランジ、股関節を強化するエクササイズ。

少し大きく、片足を踏み出して、体幹を垂直におろします。右側連続１０回、左側連続１０回、３セットほど行います。

デッドリフト、足腰の強化のエクササイズ

筋トレ初心者でも、軽い重量で行うか、加圧トレーニングから、始めるので大丈夫です。

仕上げは、加圧のゴルフスイング、早い方は、その場で、スイングスピードが上がります。

トレーニングのほんの一例です。その方のお体の状態や、体力レベルに合わせて、トレーニングを、行いますので、どなたでも、トレーニング出来ます。

スイングのスピードのアップ効果の他にも、体幹安定の、スイングの浮き上がり防止、前傾姿勢での、伸び上がりの改善などにも、効果的なトレーニングです。

ゴルフを、長く楽しむ為、良い結果を出すためには、技術力と合わせて、ある程度の、柔軟性、筋力、バランス力が、必要です。

定期的に、体作りを行っている方と、適当な体で、運動する方とでは、差が出てくるのは当然なのです。

背中の筋肉が、大きくなりました。飛距離も確実に伸びてますね。

ゴルフの飛距離をアップさせるには、ただ筋肉を、ムキムキにすれば、良い分けでなありません。

でも、最低限の筋力は､必要です。その中で、背中や腰、股関節の筋肉は、特に大事ですよ。

筋力アップされて、飛距離がアップに成功された、お客様の感想です。

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感想ありがとうございます。

綱島のゴルフの加圧トレーニングでは、男性は、たくましい体、女性は、引き締まった､綺麗な体を、目指しながら、ゴルフの飛距離も、アップできます。

ゴルフの飛距離アップには、加圧トレーニングの前に、バーベルトレーニングが、おススメです。

背中、腰の筋肉を強化しています。（体力ある方用です。）

加圧トレーニングで、股関節を強化するのも、飛距離アップには、有効です。（運動初心者用です。８０才でも出来ます。）

※その方の年齢や、体力レベルに合わせて、運動強度を、設定いたします。

また、女性は、簡単には、ムキムキに、ならないですし、また、ならない様に、配慮して、トレーニングを行いますので、ご安心ください。

健康増進筋力アップと、ゴルフの飛距離アップの、ゴルフの加圧トレーニング、筋トレスクールです。

そろそろ、体を変えたい！そう思ったら・・

こちらでお待ちしています。