ゴルフの腰痛予防、筋トレのレッスンとは？

こんにちは、新村　哲です。

ゴルフを楽しく行うには、痛みのない体を作る、必要があります。その中で、一番多いお悩みが、腰痛です。

そんなお悩みも解決いたします。例えば、デスクワークの方の腰痛！

腰を丸めて、座るクセのある方は、太ももの裏の、筋肉が硬くなります。

太ももの、裏の筋肉が硬いと、腰に負担がかかります。ゴルフのスイング中に、腰が痛くなる確率も、上がります。

太ももの裏のストレッチの、レッスン一例です。こんな感じで、太ももの裏を伸ばします。

バランスボールがない方は、イスでも大丈夫です。

ポイントは、痛い所までは、伸ばさない！膝のお皿は、真っすぐで、内に向かない！腰は丸めない！

腰痛の他にも、アドレス時の、前傾姿勢の維持や、スイング時のブレーキの役目、膝の障害予防などにも、役立ちます。

太ももの裏が、硬く伸びにくい方は、無理なくストレッチしてみてください。

腰が楽になったら、あなたにとって、有効なストレッチレッスン法です。

実際に、腰痛が改善されました、お客さまの感想です。

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感想ありがとうございます。

加圧トレーニング、ゴルフのエクササイズ、ストレッチ整体のどを、合わせて、慢性的なゴルフの腰痛を、改善いたします。

筋力不足、運動不足、柔軟性不足の方！

こちらでお待ちしています。