「中高年専門」筋力アップして健康になるメニュー

こんにちは、新村 哲(ニイムラ テツ)と申します。

体力に自信のない60代以上の方、足腰に痛みがあり運動が不安の方でも、筋力アップできる、健康増進系パーソナルトレーニングです。

人生100年の時代、健康維持に絶対に欠かせないのが「筋トレ」です。筋トレをする習慣のある方とない方の差は、年齢とともに広がります。

年々体力が落ちて、「そろそろ、何かやらないとヤバイ」と感じているのであれば、先送りしないで、すぐにスタートするべきです。

まずは、85才男性の足腰強化のトレーニングをご覧ください。

今もお仕事も現役バリバリ、筋力、体力が強いと、気力も充実しますよ^^

次に73才女性、腹筋連続100回、余裕で出来ます。

70代になり、ゴルフの飛距離も伸びたそうです。

※お二人とも、トレーニング歴10年以上の方です。

今は、腕立て伏せが1回も出来なくても、歩いただけで、脚が筋肉痛になってしまう方でも、ご安心ください。筋肉は何歳からでも、強くする事が可能です。

自分のペースで大丈夫です。大事なのは、始める事です。

当施設の特徴

・整体を組み合わせたコースもあるので、筋力アップしながら、腰痛、肩こり、膝イタなどを解消できる

・加圧トレーニングを取り入れる事により、回復力がアップする、血管が強化される

・個室なので人目を気にせず、落ち着いてトレーニングできる

ビフォーアフター

食事の改善と合わせてメタボ解消に!

筋力、体力アップに!

腰痛改善、肩こり、膝イタの改善に!

お客様の感想

40代後半になり、腰痛が治りにくくなりました。

整体やマッサージに通っても、まったく変わらず、自分の体に不安を感じるようになりました。

私の腰痛の原因は筋力不足かな?と考えるようになり、筋力アップと合わせた、腰痛改善を始める事になりました。

初回のトレーニングから、腰がスッキリ楽になりました。

筋肉もしっかりつけたいので、しばらくお世話になります。


以前から、筋力不足が気になっていました。

スポーツジムで、ヨガや水中を、歩く事はやっていましたが、どうしても筋トレが苦手で、続ける事が出来ませんでした。

それが、こちらで筋トレを行うようになり、慢性的な肩こりや頭痛がなくなりました。

筋肉がついたお陰で、ずっと体調が良いです。



感想ありがとうございます。

レッスンの流れ