ゴルフの腰痛予防、筋トレのレッスンとは?(武蔵小杉在住お客様の声)

ゴルフの腰痛予防の筋トレのレッスン方法

こんにちは^^綱島の加圧トレーニングの新村 哲です。

ゴルフを楽しく行うには、痛みのない体を作る、必要があります。その中で、一番多いお悩みが、腰痛です。

そんなお悩みも解決いたします。例えば、、デスクワークの方の腰痛!

腰を丸めて、座るクセのある方は、太ももの裏の、筋肉が硬くなります。

太ももの、裏の筋肉が硬いと、腰に負担がかかります。ゴルフのスイング中に、腰が痛くなる確率も、上がります。

太ももの裏のストレッチの、レッスン一例です。こんな感じで、太ももの裏を伸ばします。

バランスボールがない方は、イスでも大丈夫です。

ポイントは、痛い所までは、伸ばさない!膝のお皿は、真っすぐで、内に向かない!腰は丸めない!

腰痛の他にも、アドレス時の、前傾姿勢の維持や、スイング時のブレーキの役目、膝の障害予防などにも、役立ちます。

太ももの裏が、硬く伸びにくい方は、無理なくストレッチしてみてください。

腰が楽になったら、あなたにとって、有効なストレッチレッスン法です。

実際に、腰痛が改善されました、武蔵小杉から、お越しいただいています、お客さまの感想です。

仕事中から、腰痛があり、ゴルフの後さらに痛みが強くなる!そんな状態でした。

ネコ背と、筋肉が弱いのも、気になっていたので、こちらのトレーニングに、通う様になりました。

初回の加圧トレーニング、エクササイズ、ストレッチの後、腰がスッキリしたので、これは、「私の腰痛は治るぞ!」と思い、しばらく続けてみようと思いました。

最近、筋肉がついて、姿勢も良くなり、体が、変わってきました。気が付いたら、腰痛も無くなっていました。

ありがとうございます。うれしいです。

(武蔵小杉在住40代女性)


感想ありがとうございます。

加圧トレーニング、ゴルフのエクササイズ、ストレッチ整体のどを、合わせて、慢性的なゴルフの腰痛を、改善いたします。

筋力不足、運動不足、柔軟性不足の方!

こちらでお待ちしています。

綱島ゴルフの加圧トレーニング

横浜市港北区樽町2-4-60東横線、綱島駅より徒歩8分朝日スポーツクラブ綱島内、パーソナルトレーニング専用ルーム

営業時間 日、月、水、金、土、10時~21時

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