バンカーショットの足首強化のレッスン(綱島のゴルフのトレーニング)

バンカーのショット上達の筋トレのレッスン

ゴルフのスイング安定で、大事な要素の一つが、足首!

足首の柔軟性が、低下していたり、歪んでいたりすると、スイングには、マイナスです。

特に、傾斜地や、バンカーでのスイングでを、安定させるには、足首が、重要になります。

綱島ゴルフの加圧トレーニングでは、足首の歪みを整えなが、筋力アップしていきます。

実際、どのようなレッスンを、行なっているか?

傾斜地や、バンカーでの、スイング安定強化の、エクササイズの一例です。

不安定な、足場での、ふくらはぎの強化!

かかと上げ、つま先上げを、繰り返します。足首の関節を、整えながら、ふくらはぎを、強化します。

バンカーショットの上達以外に、

・アドレスの重心の改善
・あらゆる傾斜地に対応
・重心移動の改善
・足首周辺の障害予防

などにも、効果的なエクササイズです。

足場の悪い所でのスイング!弱点を、克服して、ラウンドに備えます。

体を鍛え、整えて、ラウンドに向かう方と、何準備なし方では、少しずつ差が出てくるのですね^^

そして、お客様から、こんな感想をいただきました。

昔、ネンザをして、足首が弱い感じがありました。

バンカーや、傾斜地でのショットが、力が入らないので、苦手でした。こちらに、通う様になり、足首が強くなったのか、

苦手なバンカーでの、スイングがの、安定してきました。体のバランスが、良くなりました。

ふくらはぎが、引き締まってきたのも、もうれしいです。(綱島40代男性)


感想ありがとうございます。

加圧トレーニングとゴルフのコンディショニングを、合わせてレッスンします。

すべてのエクササイズが、健康増進の筋力アップ、体力アップ、痛みの改善と、セットです。

ゴルフ使用の体作りと、健康な体作りは、ほとんど同じなのです。

健康になりながら、ゴルフのスイングを、安定させる事が出来る、綱島ゴルフのパーソナルトレーニングです。

ご興味のある方!こちらでお待ちしています。

綱島ゴルフの加圧トレーニング|ゴルフのストレッチ整体

横浜市港北区樽町2-4-60東横線、綱島駅より徒歩8分朝日スポーツクラブ綱島内、パーソナルトレーニング専用ルーム

営業時間 日、月、水、金、土、10時~21時

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